“伪翘臀、假胯宽、溜肩”有多毁身材,再不重视就晚了

时间:2019-09-23 来源:www.prouni2014.com

你特别钦佩这个膨胀和倾斜的身体

我梦想有一天我能有一个性感的曲线。

所以在健身房,我很疯狂,我拼命蹲着

但你不知道的是

你以为你练的是嘻哈.

但实际上它是骨盆前进.

ING .

本期山西省中医药学院附属医院特邀请山西省医学服务中心山西中医学院第二附属医院主治医师李志贵向您详细解释“假医学” -hip-up“和”假宽度“。我该如何纠正?

李志贵主治医师

山西中医学院附属医院

推拿第二师

第四代传承山西“潼关正久”,省第一批研究生,“三金英才”青年优秀人才,以及山西省针灸学会。针灸,小针刀,脊椎按摩,骨科骨刺,拔罐,臭氧注水,穴位埋,内服和中药的良好使用,结合本组,包括西医综合治疗方案的临床应用医学,形成独特的诊断和治疗方法,临床效果显着。发表了五篇学术论文和一篇主编。擅长:主要用于治疗疼痛相关疾病,如脊柱疾病,颈椎和胸椎疾病,四肢和关节以及软组织运动损伤。例如, 1.头痛,头晕,失眠,面瘫,肩周炎,网球肘,足跟痛,颈椎病,腰椎突出,坐骨神经痛,强直性脊柱炎,膝关节骨性关节炎,股骨头坏死,功能性心律失常,过敏性鼻炎,带状疱疹后神经痛,小儿按摩等.2。中医骨科用于治疗大小脸,高低肩,长短腿,阴阳脚,脊柱侧弯,踝关节,骨盆矫正,产后盆腔发育不良,青少年脊柱异常和其他疾病。 3.手绘骨盆矫正结合中药处方治疗痛经,更年期综合征,月经周期紊乱等常见的妇科疾病也有效。访问时间:周一,周二,周四,周三,周五早上。访问地址:山西中医学院附属医院门诊5楼5楼

'靠在墙上,脚跟靠近墙壁,臀部和背部尽可能靠近墙壁,下腰部和墙壁之间的距离用手测试。正常的间隙大约是手掌的厚度。如果骨盆过度向前,则间隙可以交叉。 “

如果这个动作不到位,它可能是一个“伪臀部”!解释你的骨盆向前倾斜。

这个小测试最初可以帮助我们确定是否存在骨盆前倾。此外,在日常生活中,也可能出现以下问题,并且可能存在骨盆倾斜:

当你平躺时,腰部总会感到空虚;

纤细修长,但小肚子很突出;

长时间站立或行走后易于背痛;

..

在生活中,骨盆被过度转发,并且有许多女性。特别是孕妇的大部分骨盆都向前倾。颈部,肩部,背部和腿部疼痛的男性也存在,但骨盆倾斜相对罕见。

常见于久坐,习惯性气血狼腿,产妇,经常穿高跟鞋,男性“一般肚子”等人。

无论你多么努力地吸吮肚子,腹侧凸起总是显而易见的。

臀部的背部看起来像臀部,但它实际上属于“伪臀部”。这种情况会给我们的身体带来很多伤害。

3.大象腿,因为骨盆过度向前倾,下肢的力量是保持平衡,使膝关节过度伸展和弯曲,呈现出大腿前方肌肉抬起的状态。

4.脚外翻,肱骨的一侧向前倾斜,使大腿和小腿在同一侧旋转,前脚掌有效,外侧容易使脚向外翻。

1.破坏身体的外观,影响身体曲线,姿势的特点是“大屁股”,“假翘”,“假胯宽”,小腹胀,高度短。

2.腰部向前弯曲增加,影响整个脊柱和下肢力线的生理曲率,增加前纵韧带的压力,使椎间孔变窄,减小椎间盘后侧的空间,以及脊柱结构在外力前是狭窄的。在该动作下,容易引起腰部和臀部,颈部和肩部,膝盖和踝关节的疼痛和疼痛。

3,身体长时间倾斜,身体前后肌肉失去张力,正常平衡不平衡,进而影响运动功能,导致O型腿/X腿等异常姿势。

4,影响盆腔器官和生殖器官的正常功能,容易发生便秘,腹泻,月经不调,性欲减退。

5,人体下半身血液循环较差,女性更容易出现痛经,宫寒,四肢冰冷等现象。

什么是“假宽”?消除假胯宽,反击两米长的腿!

如果你在日常生活中习惯性地傲慢,走在人物中间,走路的腿和其他不良习惯,那么很容易产生假屁宽的问题。据统计,产后女性,膝关节骨性关节炎和习惯性足部扭伤的“假痰宽”概率相对较高。

最近,许多患有产后腰痛的患者已接受治疗。宝马出生后,“假宽”将回归。自诉:“虽然产后体重恢复正常,但我总觉得我的体形发生了变化。我不知道出了什么问题。看来前腿越来越短,臀部越来越大了,裤子不合身。“考试结束后,工作结果竟然是“假宽”!

说到谎言,我们必须先了解真实和广泛的情况如何? “胯”实际上是我们的髋关节。正常的股骨头位于髋关节处,与腰部呈直线,从视觉上看,我们的腿看起来更长。

后天造成了很多错误。当我们长时间行走时,髋关节被动地处于内旋状态,股骨头将向外凸出,在视觉上导致脚踝的位置下降,给人一种感觉。腿就像大腿的头部,长腿很小,腿很短,大腿前面的肌肉从侧面抬起。类似于“大象腿”,整个人看起来相当矮胖。

妊娠和分娩大大增加了假痰宽的可能性。这与骨盆发育不良的原理相同。怀孕期间我分泌了大量黄体酮和松弛素,直到分娩,这使得母亲的臀部和盆底肌肉发生变化。轻松,臀大肌,臀中肌减弱,不能握住股骨头,此时骨盆结构增加到10-20倍,尤其是耻骨联合,使胎儿通过母亲的产道下降到世界上。顶部,部分胎儿较大,宝马的骨盆结构较小,使得孕妇盆底肌肉容易失去平衡,导致关节内关节骨折。在严重的情况下,耻骨是分开的。当然,剖腹产的骑兵属于另一种情况,这里不再讨论。

产后引起的假蹲宽通常伴有肌肉松弛和关节等问题。这不是气质。最重要的是,它很容易在运动过程中造成继发性损伤,严重影响我们的身心健康。危害:

1.臀部,膝盖,脚踝疼痛。

2.髋关节,耻骨关节疼痛。

3.产后腰痛,坐骨神经痛。

4.踝关节脱位。

高肩和低肩意味着两侧肩部的高度不一致。一边高于另一边。肩膀就像滑梯。他们不能被绞死。同一件衣服穿着“卖家秀”和“买家秀”的样子。

颈根和肩部相交的点是顶点,并且测量由颈根处的水平线和肩线形成的角度。如果它大于或等于20度,则表示肩部形状很滑。

肩膀最常见的形式是肩膀的高低,这可能是由两侧肩部肌肉的不平衡引起的。特别是斜方肌,肩胛提肌,天柱和肩井周围一般有压痛或索状结节。

想象一下,如果颈部和肩部一侧的肌肉多于另一侧的肌肉,那么紧侧的肌肉会抬高同一侧的肩部,这在视觉上导致两侧的肩部不一致。

更重要的是,高低肩部通常伴有骨盆不规则和脊柱侧凸。姿势的特点是长腿和短腿,阴阳脚,脊椎臀部,臀部和胸部等。

除了影响面部的价值和笔直的气质外,最尴尬的是特殊场合的内衣不断下降!当肩部两侧的肌肉不平衡时,很容易造成肩膀的高低肩膀,大小脸和胸部两侧。不对称和其他身体问题。

由于人体是一个统一协调的整体,也有人认为习惯性滑肩的人可能有下肢问题,如骨盆前倾,后倾,翻滚,旋转,长腿和短腿,以及阴阳。事实上,我在门诊部治疗过很多颈椎病,肩周炎,腰椎前突等疾病。

1.颈部和肩部肌肉拉伤。

2.肩周炎。

3.颈椎病。

4.脊柱侧凸。

5.滑囊炎。

6.肌腱炎。

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