中医教你如何打坐养生 打坐的注意事项

时间:2020-01-13 来源:www.prouni2014.com

中医教你如何冥想和保持健康。冥想的姿势实际上将脚踝压在大腿内侧的大动脉上。为了穿过动脉,心脏将增加泵血的能力,从而穿过腿部的血管。

2。每个人都可以练习冥想。即使他60岁开始练习,他仍然可以在大约一年内练习。如果你30多岁开始练习,不会超过一年。

3。冥想不仅是关于骨骼和肌肉,而且是关于打开所有的经络。因此,冥想也是一种伸展肌腱的方法。

4。如果你每天练习冥想30分钟以上,你就可以成为一名70岁的登山运动员。日常基本疾病不会发生。

5。经过几天的练习,我的腿会继续疼,然后我的腰也会疼。我不练习的时候总是很疼。

6。一旦你练习冥想,你的腰将不再疼痛。肾充满了气,即使你想弯着腰坐着,当你充满气的时候也不可能挺直背。

2。每个人都可以练习冥想。即使他60岁开始练习,他仍然可以在大约一年内练习。如果你30多岁开始练习,不会超过一年。

8。冥想可以快速促进胃肠蠕动。即使训练在饭后立即开始,20分钟后胃也会完全排空。

9。冥想不仅能打开腿部的经络,还能打开髋关节。

10。在通过腿部的血管之前,因为腿部的动脉没有血液,全身的血液都集中在上半身,而心脏则增加了血液供应的强度。因此,五脏六腑将接受大量的血液供应,从而迅速改善脏腑功能,促进大脑的血液供应。

冥想注意事项

1。冥想前换上宽松的衣服,准备好垫子。坐下来,可以用单盘或双盘攀爬,最好用双盘,因为这样可以很快使身心平静。挺直你的脊柱,抬起你的头顶,就像它是向上的一样,这样你身体中间的空腔就处于一种平滑的状态,并且是平的、空的和直立的。

2。每个人都可以练习冥想。即使他60岁开始练习,他仍然可以在大约一年内练习。如果你30多岁开始练习,不会超过一年。

3。当你吃饱或饿的时候冥想是不合适的。吃饱后不要坐着,要花两个小时。也不要太饿(由你决定),不要生气时坐着,等待平静。

4。坐在室内时保持空气流通,但不要坐在风中。在户外冥想时,应该保暖,不要直接坐在湿地上。当气候凉爽时,应该注意保持膝盖、脖子和后脑勺的温暖。

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