白领减肥,八个瘦腿方法15天立竿见影

时间:2020-01-08 来源:www.prouni2014.com

1。泡脚瘦身法

坚持每天用热水泡脚10分钟,改善血液循环,尤其是腿部血液循环,达到瘦身腿部的效果。

2。热水交替洗澡

淋浴真的能减肥吗?是的,淋浴可以减肥,特别是锻炼后,用热水和冷水交替洗澡,这不仅可以使皮肤更有弹性,而且如果你能坚持很长时间,还有减肥的效果。

3。运动后不要吃东西

你可以在运动前吃,但是如果你在运动后吃,吸收的热量会成倍增加。为了有漂亮的腿,你应该忍受它。

4。腿部抬高

腿部抬高90度,贴在前面,这对瘦腿非常有帮助,特别是对经常坐在办公室的女性。工作一天后,腿部会轻微肿胀,这最适合运动较少的MM,如办公室白领。

5。站起来抬起你的臀部

这个动作不可低估。事实上,这个动作很难做。坚持下去不仅能瘦身,还能让pp更紧。

6。侧向抬起脚

这个动作可以减少大腿外侧的肉。大腿外侧有肉的女孩可以一边吃一边看电视。

7。空中自行车

自行车是想要瘦腿的MM的最爱。原因是她从来不会骑马,所以她对它特别感兴趣。那对她来说似乎很有效。这个练习也可以在看电视的时候做,但是不要同时吃零食。

8。饭后离开椅子

如果你也有饭后立即坐下的习惯,你应该注意。小心肉和肉会悄悄地聚集在你身体的下部,所以如果你想瘦腿,那么必要的任务是饭后站至少15分钟。

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