心理抗“疫”,公众应如何行动?

时间:2020-02-29 来源:www.prouni2014.com

新华社上海2月17日电?问:公众应该如何采取行动从心理上抗击“流行病”?

新华社记者吴振东、郭、俞碧和徐东远

新型冠状病毒不仅攻击人体,还影响人们的心理。自1月下旬以来,在该国许多地方开始对不同群体,如确诊病人、疑似病人和医务人员进行紧急心理危机干预。心理援助已经成为抵御这一流行病的重要防线。流行病下的“情感烟雾”有什么迹象?公众应该如何采取行动从心理上抗击“流行病”?专业人士开了哪些“好处方”?

确诊病人容易患“心脏病”

“为什么我还在发烧”,“如果我住在这里会不会有交叉感染”,“我不想接受治疗”.在隔离病房里,上海精神卫生中心的情绪障碍诊断专家陈俊经常能听到这些话。"有一位老年病人非常害怕和家人一起发生事故,并且非常焦虑。"在听取了医学专家的意见后,陈俊为患者发放了小剂量的睡眠辅助药物,并进行了心理咨询。

“有些病人担心无法治愈,觉得他们在睡觉时无法醒来”。有些病人在激动时会撕下氧气面罩;也有一些病人患有严重的症状,如抑郁和反应迟缓。”陈俊说,这些情绪是疫情下的正常反应。经过对症药物治疗和心理咨询,改善效果普遍良好。

在不知情的情况下将病毒传播给家人是许多病人中最大的“心脏病”。据统计,在浙江大学之江医院隔离病房,许多患者有轻度抑郁和焦虑症状。”他们担心自己和家人。他们既害怕又内疚。病房里的各种医疗设备和受到良好保护的医务人员也加剧了这种情绪。医院的精神健康教授许仪说。

医务人员也是心理专家观察和护理的对象。上海精神卫生中心对医务人员可能存在的心理问题进行了分类,包括“长期过度劳累导致的身心疲惫”、“面对大量患者时的压力、无助和恐惧”以及“对自己和家人疾病的担忧”。

目前,上海公共卫生临床中心专门为需要单独联系的医务人员发布了微信二维码。浙江省卫生委员会也成立了一个医疗人员心理专家小组。”社会关怀和支持对医务人员非常重要。例如,热心市民带来的奶茶、水果等,让医务人员感到特别欣慰。”陈俊说。“情感烟雾”需要关注

上海精神卫生中心党委书记兼主任医师谢滨表示,地震等自然灾害过后,每个人都在思考团结,人与人之间的距离将会缩短。然而,传染病是不同的。为了避免交叉感染,人们必须彼此远离。”这种特殊性会导致更多的人陷入负面情绪。“我对寒假的延长不满意。我仍然不能停止读我一直想读的书。我仍然在寻找各种理由来推迟我一直想做的事情。”同济大学心理健康教育与咨询中心副教授姚宇宏多次听说过类似的苦恼。

在她看来,“不确定性”本身是挑战个人内心安全感的一个重要因素。目前,开放时间的不确定性导致一些学生不知所措,长时间呆在家里导致他们先前的“未完成”焦虑,使得心理“债务”更加突出。

"一方面,我会整理相关信息,增加学生的控制感;另一方面,通过有规律的工作、休息和适当的锻炼,他们也被促使将生活带入正常的节奏。”姚宇宏说道。

许多老年人的饮食和日常生活因流行病而改变。例如,他们不能保持健康,也不能参加邻里活动。上海市静安区石门二街社区卫生服务中心的社区医生苏鹏说:“有些老人已经“无聊”很久了,焦虑不安。他们可以在电话、视频、语气和面部表情中被听到和看到。

基层干部也有不可忽视的一面。华东理工大学心理援助志愿者郑月说,一名社区干部打电话来说,他承受着持续高强度工作的压力,已经失眠多日,但他必须继续战斗。"我希望保证基层干部有更多的休息时间。"

为了“调和”焦虑,个人和社会应该采取积极的行动。

华东师范大学应用心理学系副教授张琪认为,在互联网时代,既有“信息超载”又有“信息狭窄”。如果一个人只关注与流行病相关的信息,而不再关注生活的其他方面,焦虑会继续扩大并产生“想象中的恐惧”。“掌握科学信息,减少未知引起的恐慌;我们也应该把时间留给我们日常生活中感兴趣的事情,这是一种积极的自我“心理保护”

浙江大学第一医院心理健康部副主任胡说,人们应该学会在特殊时期“调和”焦虑、恐慌和其他情绪。他建议,首先,保持充足的睡眠;第二,我们必须确保适当的锻炼。第三,我们应该合理安排一天的时间,不要只关注一件事,还要利用这段时间回顾我们的生活和工作,为下一步做好计划。

此外,谢滨等人认为,在预防和控制的前提下,有序恢复分娩将有助于提高整个社会的免疫力,保护社会生活正常后的个体心理。

从心理上与“流行病”作斗争,必须进一步丰富公共救济渠道。专家建议,通过政府购买服务等方式,鼓励更多专业心理咨询机构和公益人员参与,通过综合运用网上课程、网上聊天、制作新媒体产品等方式,向更多人提供更多高质量的心理援助课程和服务,促进形成“与朋友出入、互相帮助”的社会氛围。